女性经期保健常识

　　女性经期必须知道的保健常识，怀孕、生子、避孕、流产是育龄女性生活中常常要面对的情况，其间很容易产生妇科等各种不利于健康的问题，以下提示你，帮助你阔别健康困扰。

　　女性经期保健常识

　　1.正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴产生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

　　2.天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　3.经期由于子宫内膜在月经期有没有数个小伤口，宫颈口也张开着，比较好不要坐浴。

　　4.月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，比较好采取淋浴。用盆洗时要做到“1人1盆1巾1汤”，阴部要与脚部份开清洗。

　　5.出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于减缓情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食品。

　　6.小腹不适可做局部热敷，或做环状推拿。不做体力过于劳累的工作、文娱活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。

　　7.月经来潮的2⑶天经血量较多，要勤换卫生巾，特别是夜晚，以避免会阴遭到过度刺激而产生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。

　　8.有饮茶习惯的女性，容易产生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免引发或加重经期紧张症。

　　9.经期制止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，乃至引发急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

　　10.如果月经血量增多，要尽早去医院查找缘由。如果是月经疾病而至，马上进行有效医治;如果是宫内避孕环引发的慢性失血，在医生指点下换其他的避孕方法。

　　11.记住自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有没有腹痛、有没有不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状态、确诊某些妇科病、指点避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是10分重要的资料。