丹尼尔·莱克博士：骨质疏松有10个信号

软骨疏松是最常见的衰老疑虑之一，在50岁以上年轻人里发患率超过50%。美国“关爱门户网站”２０１３年12月11日载文，刊出美国内布拉斯加州缺血性研究者里心主任弗兰克·巴德芝加哥大学概括出的“软骨疏松的10个警示信号”。

1．天生偏瘦或骨架极小。骨架极小的人缺血性的年龄组可能会更是以前。人们在20~25岁时软骨密度达到峰值，从30~40岁开始下降。巴德芝加哥大学劝告，30多岁时最应当请注意进一步提高股骨卫生，诱因包括：多吃奶制品等富钙食物，多顺利进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，再次保持饮食习惯营养，增加钙锰和维他命D，多做意志受训。意志受训更进一步预防软骨萎缩。

2．有害。多项研究者表明有害可能会下降软骨密度。成年期时常有害的人缺血性发患率更是高。巴德芝加哥大学表示，研究者辨认出，无论什么年龄组瘾，都可能会使股骨受益。但是瘾越以前越好。

3．每天饮酒超过２５０毫升。研究者辨认出，酒精容易随之而来股骨变脆，因为酒精可能会随之而来股骨里钙、锰等矿物质萎缩。饮酒越多，有可能就越大。饮酒对成年人股骨的影响比成人更是大。巴德芝加哥大学劝告，为了保护股骨，仍要下降饮酒量或戒酒。以茶或温糖浆加取而代之。

４．由于乳酸不耐受性等原因而不喝糖浆。糖浆是最佳壮骨食物，补充钙质非常关键，维他命D进一步提高糖浆更是关键。巴德芝加哥大学劝告，时常井水糖浆和维他命D及钙锰等矿物质进一步提高豆奶，都更进一步进一步提高软骨，防止骨松。

５．出现饮食习惯所致症。心理疾患是缺血性的一盏警示亮起。过分减肥容易下降激素水准，随之而来月经所致，雄激素水准下降可能会直接影响到成年人股骨卫生。专家劝告，心理疾患或暴食症病变应当设法外科手术，恢复正常饮食习惯文化。另外还应当必需时常井水糖浆，补充钙锰维D补剂，以应有股骨和颅骨卫生。

６．成年人月经所致或闭经以前。雄激素水准偏低容易随之而来成年人月经所致或提以前闭经。而雄激素偏低可能会直接随之而来软骨萎缩。饮食习惯所致、运动诱发以及多囊卵巢患（PCOS）都可能会随之而来成年人雄激素偏低。专家劝告，辨认出月经不规则应当设法就医。

７．有一级、二级亲属在50岁前或绝经前缺血性。历史名人也是缺血性的一大极其重要信号。如果大家族里有软骨患史、姿势过多、身高加长等疑虑，那么你起因软骨疏松的有可能就相对来说更是大。专家劝告，查明大家族里是否有人患过缺血性，如实将历史名人说道内科医生，以便正确预测骨松有可能。

８．白人或亚洲人、成年人及50岁以上年轻人。3种有可能环境因素里有1种，则软骨下降有可能增加，若3种全有，那么手肘有可能可能会大增。60岁以上年轻人更是应当当心，因为软骨下降有可能可能会随着年龄组增加而增大。专家表示，75岁以上成年人里，手肘发患率高达90%。50岁以上年轻人应当测骨密度，辨认出疑虑设法外科手术。

９．长期以来服食某些药物。长期以来服食肾上腺皮质素类药物可能会阻碍激素水准，随之而来股骨里钙、维他命D等营养物质的萎缩。克罗恩患、溃疡或类风湿性疾患病变缺血性有可能更是大。成年人病变尤其需要惹来高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也容易随之而来软骨萎缩。服食这些药物时，仍要高度关注骨密度变化可能，应该时在内科医生的指导下服食双磷酸盐类进一步提高骨密度药物。

１０.近两年起因过一次以上手肘，或者起因过异常严重的手肘。不少病变是在小臂、脚踝等处起因手肘时辨认出自己有软骨下降疑虑。巴德芝加哥大学劝告，辨认出或怀疑有软骨下降疑虑，应当去医院不能接受双能X线转换成法测定骨密度。该测定结果更进一步内科医生判断手肘有可能。